Quand :
14/04/2021 @ 18:00
2021-04-14T18:00:00+02:00
2021-04-14T18:15:00+02:00
Où :
Manala - Maison de Naissance
23 Avenue Pasteur 67606 SELESTAT
Contact :
FABRE Emilie

Jeunes mamans, enfilez vos baskets afin de vous remettre en forme en douceur pour votre santé et votre bien-être!

On recense de nombreux avantages à la pratique d’une activité physique : lutter contre la fatigue, avoir une meilleure gestion du stress, réduire les risques du diabète gestationnel, diminuer les douleurs abdominales et lombaires, préparer son corps à une éventuelle reprise ainsi que préparer votre corps à l’accouchement. Grâce aux cours collectifs, vous pourrez également rencontrer d’autres femmes enceintes et échanger sur les joies ou les difficultés de la maternité… Les objectifs de la gym postnatale visent avant tout à renforcer tous les muscles du plancher pelvien qui ont été fragilisés durant la grossesse, notamment le transverse et le périnée, mais aussi les muscles de la posture. Il s’agit d’un travail spécifique en profondeur.
En complément de votre rééducation périnéale, l’activité physique vous permettra de regagner votre condition physique ainsi que de reconstruire votre corps après les modifications engendrées par la grossesse.
Merci de prévoir :
– un espace libre chez vous
– un tapis- deux haltères d’un poids entre 1.5kg et  2kg. Ou alors deux bouteilles pleines (avec un diamètre adapté à vos mains)
– un ballon (pour choisir au mieux la taille du ballon : une fois assise sur le ballon, vous devez avoir les cuisses à 90° par rapport au buste, pieds à plat)
– une tenue adaptée où vous vous sentez à l’aise

Votre jeune bébé peut être avec vous durant la séance, et certains exercices peuvent être proposer avec lui. (pour plus de détails contacter l’intervenant)

!! Inscription obligatoire via la billetterie en ligne !!


Atelier animé par Florestan LE NADAN, Enseignant en Activité Physique Adaptée.

Pour toutes questions veuillez contacter l’intervenant :
Florestan LE NADAN
06.27.38.79.60
le.nadan.florestan@gmail.com